Многие специалисты утверждают, что массаж при беременности полезно влияет на протекание беременности. Но первые 180 дней эти процедуры делать нельзя и противопоказано. В этот период полезно делать самомассаж в виде поглаживаний, которые успокаивают и расслабляют малыша.

Основные элементы массажа: спина, руки, ноги, шея, плечевой пояс. Самой главной зоной является спина, так как при росте живота вся нагрузка припадает именно на нее.
Длительность массажа не должна превышать 45 минут и проводиться только лежа на боку или сидя. Такой комплекс движений способствует нормализации кровообращения, что обеспечивает подачу кислорода как маме, так и ребенку.

Массажные движения должны быть очень плавными, мягкими, успокаивающими. И при этом необходимо наблюдать за реакцией беременной: комфортно ли ей, не больно, нет ли тягости.

Массаж спины:
— начинается с круговых поглаживаний и разминаний сверху вниз. Движения должны проводиться по всему позвоночнику.
— растирание – для этого ладошками растираем лопатки вертикально.
— горизонтальные растирания.
— разминка спины – пальцами двигаться вверх, собирая складки и обратно.

Массаж ног. Такой массаж очень полезный, так как очень часто у беременных отёчность , опухлость и судороги.
Начинать нужно с поглаживаний от колена вверх, плавно переходя в растирание. Большим пальцем разминать икроножные мышцы.
Вращение стопы в разные стороны.

Поглаживание подушечек пальцев.
Разминание каждого пальчика.
Спокойное поглаживание всего тела.

Массаж груди предназначен для улучшения молочные железы, и подготовки к кормлению. Движения должны быть круговыми, нежными.
Массаж лица. Для тонуса кожи лица очень полезно делать тонизирующие маски. Косметику врачи запрещают использовать, поэтому идеально подойдут натуральные масла на основе природных трав. Движения должны быть легкими, постукивающими.

Еще одной разновидностью массаж для беременных является вакуумный массаж, но его уже нужно делать в профессиональных салонах, специальными приборами.
Значит делаем вывод, что беременным массаж не только можно делать, но он им необходим для облегчения состояния на протяжении беременности.

Related Posts :

Выбор средства по уходу �...

Гиалоурановые сыворотки...

Как сделать маникюр

Как выбрать автокресла